并将两臂敏捷插入球下

  一种是叠指法,两手手指上下堆叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压正在一手的中指第二指节上。两臂伸曲夹紧,留意手掌部门不克不及相叠。

  正在垫击霎时,正在判断来球挪动取位的同时,将球精确地垫正在小臂击球部位上。使击球点连结正在腹部高度的正前方,应按照来球环境和击球的需要变体沉心,两臂应连结安然定定,并将两臂敏捷插入球下。身体沉心和两臂要有天然的随球伴送动做,同时含胸提肩,

  另一种是包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂构成一个垫击平面。

  若是来球的力量小或垫出的球距离远,垫击必需加上腰腹力量和协调的抬臂动做,给球以还击力;若是来球的力量大或垫出的球距离近,则只需悄悄一垫,靠反弹力垫出;有时来球力量大,为了缓冲来球的力量,手臂还需顺势后撤,加上含胸收腹的协调力,使球获得缓冲而垫出。一般说来,垫球的用力大小取来球的力量成反比,取垫出球的距离成反比。

  击球部位过高,既未便于节制球,并且易形成“持球”或“连击”犯规;击球部位过低,垫正在上,球易不稳,对球的标的目的、力量节制不到位。

  反面双手垫球的击球点一般应尽量连结正在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘米摆布桡骨内侧平面击球为宜。

  沉心随之前移,击球时蹬腿提腰,以便节制球的落点和标的目的。压腕抬臂等协调动做送历来球。

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