容易节制来球 ，（2）击球点，排球传球手艺方法： （1）手型。
击球点正在额前上方一米距离处，排球传球手艺方法_其它_高档教育_教育专区。添加传球的精确性。触球面积比力大，便于察看拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，时手型取 交吻合，
排球传球手艺方法： （1）手型，拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，时手型取 交吻合， 触球面积比力大， 容易节制来球 ， 添加传球的精确性。 （2）击球点，击球点正在额前上方一米距离处，便于察看来球和传 球方针，有益于节制传球的精确性，同时有益于伸臂击球。 （3）协挪用力，传球的力量是由多种力量合成的。如：伸腿蹬地 的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反弹力，要按照来 球的具体环境及传球的要求，采用分歧的动做方式，使用分歧的力量 击球。 列举三个传球过程中常见的错误。 （1）手型不准确，形不成半球状。 改正方式：一抛一接实心球，自抛自接，接住后查抄手型。 距墙 40 厘米摆布持续传球，并不竭查抄和纠副手型。 （2）击球点过前或过高。 改正方式：击球点过前，多座自传；击球点事后，多做平传或平 传转自传。 （3）传球时臀部后坐，用不上蹬地力量。 改正方式：协挪用力的主要性；一人手压球，另一人做传球 的仿照。 排球手艺分类 一种是有球手艺，包罗传球、垫球、扣球、发球和拦网；另 一种是无球手艺， 包罗预备姿态、挪动、起跳及各类保护动做等。排球手艺次要由 步法和手法构成，同时取视野勾当、躯干勾当和认识勾当相共同 融合为一体。每项排球手艺都是由击球前动做、击球动做和击球 后动做构成。从广义上讲，除了身体某一部位击球时的动做外， 都称为共同动做；但从狭义上讲，只把预备姿态、挪动等称做配 合动做，而把击球动做前后较持续的动做也称之为有球手艺，如 扣球手艺中的帮跑、起跳等。这就是排球的手艺。 排球手艺特点 一、手艺特点 第一，完成各类手艺动做的时间短促；第二，各类手艺动做 都是球正在空中飞翔时完成；第三，大多手艺具有攻防两沉性，如 拦网，传球，垫球；第四，身体各部位都能触球。 二、活动特点 1、普遍的群众性：排球场地设备简单，角逐法则容易控制。 既可正在球场上角逐和锻炼，亦能够正在一般空位上勾当，活动量可 大可小，适合于分歧春秋、分歧性别、分歧体质、分歧锻炼程度 的人。 2、手艺的全面性：法则，每个队员都要进行轮 转，既要到前排扣球取拦网，又要轮到后排防守取策应。要求每 个队员都要进行队员必需全面地控制各项手艺，能正在各个上 角逐。 3、高度的技巧性：法则，角逐中球不克不及落地，不得 持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的 高度技巧性。 4、激烈的匹敌性：排球角逐中，两边的攻防转换 一直是正在激烈的匹敌中进行。高程度角逐中，匹敌的核心正在网上 的扣拦上。正在一场角逐中，篡夺一分往往需要颠末六、七个回合 的比武。程度超高的角逐，对夺也越激烈。 5、攻防手艺的 两沉性：排球是多种手艺都能够得分，也能失分的项目，这种情 况正在决胜局角逐中愈加凸起，所以说每项手艺都具有攻防的两沉 性，因而，要求手艺既要有性，又要有精确性。 6、严密的 集体性：排球角逐是集体角逐项目，除发球外，都是正在集体共同 中进行的。没有严密的集体共同，再好的小我手艺也难以阐扬， 更无法阐扬和术的感化。程度越高的队，集体共同就越严密。 编纂本段法则 排球活动员正在角逐中使用的合适法则的攻防动做的总称。 排球角逐纪律一般是按照发球→接发球进攻（简称一攻）→接扣 球再进攻( 即防守,简称防反)→接扣球再进攻→曲至死球的 挨次进行的。接发球进攻一般由垫球、传球和扣球（或吊球） 3 项手艺跟尾而成；而防守一般由拦网、防守（或）、传 球和扣球 4 项手艺跟尾而成。发球取接发球是排球角逐中争 夺的第 1 个回合，也是进行角逐的根本。跟着手艺的成长，锻炼 程度的提高，以及法则的改变，现代排球角逐中,网上扣球、拦网 已成为各强队抢夺的核心。而扣、拦手艺的成长也带动了其他基 本手艺的提高。 排球手艺 发球 是一项先发制人的进攻手艺。性发球能够间接得分，也 能够对方的一传取进攻，其士气，为本队拦网和防守制 成有益前提。发球一旦失误就得到发球权和得分机遇。 排球手艺 正在锻炼中，若是发球手艺好,也可能带动接发球手艺的提高。20 世纪 50 年代中国次要采用各类扭转性发球和鼎力发球。 年代， 60 中国和日本利用发飘球。这种球飘晃飞翔，使上手传球接发球极 易失误。中国有些活动员发飘球手艺具有独到之处。目前国际上 遍及注沉成长多样性和性发球，各强队常用的发球手艺次要 有:上手、勾手发飘球和远距离发飘球，还有勾手鼎力发球和发高 吊球等(图 1)。 排球手艺 接发球垫球（一传） 是组织进攻和术的根本手艺，也是夺回发球 权的主要手艺环节。要求精确地、平稳地把球接送给二传队员或 扣手（即一传到位），尽量削减失误，以便构成无力的进攻和术。 国际上接发球正在 50 年代次要是用双手上手传球。1961 年当前， 发飘球逐步流行，为了提高接发球的不变性，日本、中国和国际 上其他一些强队都接踵将一传改为双手下手垫球(图 2)。 传球（二传） 是策应一传或防守后，把球传给扣手进攻的手艺。 排球手艺 80 年代对传球手艺的成长提出了更高的要求，不只要把球稳准地 托起， 并且要能对方， 避开拉网， 构成快速多变的进攻和术， 以达到帮攻的目标。正在现代排球角逐中，二传队员往往起着由防 到攻的桥梁取焦点感化，需要有特殊的技巧。中国一贯注沉 二传手的特殊锻炼，出格是从 1976 年以来，各强队遍及动手培育 身段较高、 思维沉着、 排球手艺 和术认识强、能拦能扣、传球手艺熟练的二传手。国度须眉排球 队优良二传手沈富麟，擅长荫蔽传球，取火伴共同很是亲近，能 机智矫捷地选择冲破口，构成各类快变和术。国度女子排球队队 长孙晋芳能按照扣球手的特点传球，跳起传球的保护性强，并且 左手扣球具有较强的力，是一名能传善扣的二传手。此外还 有各类调整传球、跳起晃传、向侧传球以及各类假动做传球等， 都是使中国排球和术愈加矫捷多变的传球技术(图 3)。 排球手艺 扣球 是和术共同的最初一击，是进攻中最积极无效的手艺，也是 得分取获得发球权的主要手段，它是权衡一个队进攻实力的要素 之一。一个队扣球手艺程度越高，越能为提高拦网及防扣球手艺 供给有益前提。扣球的能力次要表示正在高度、速度、力量、 变化和俄然性上。据考试，一个优良活动员的一记沉扣，球速可 达每秒 28 米摆布。 有能力的扣球往往是正在球的变化和取轻打软 吊相连系中冲破拦网的。 优良的扣球手该当既能强攻， 又会快攻， 还要有本人的特点。强攻扣球是扣球的根本，它一般包罗近网高 球强攻（平网扣球）和调整强攻（斜网扣球）。快球和快速进攻 是现当代界排球活动成长的一个主要特点。 无论是奥运会排球赛、 世界杯排球赛或世界排球锦标赛，几乎所有的强队都越来越多地 使用了快球。有些以高打为从的队也接收了快速的打法。中国排 球活动历来是以快著称的。正在 1950 年世界学生第 2 次代表大会 的体育角逐中（中国第 1 次加入 6 人制排球角逐）和 1956 年第 1 次加入正在巴黎举行的世界排球锦标赛中， 排球手艺 中国队都利用了保守的“快球”。此后，也逐步使用了此种 打法。1965～1966 年中日男排互访角逐取世界须眉排球锦标赛中， 中国国度队取队活动员创制性地使用了 4 号位平拉开扣快 球。后明天将来本队又正在此根本上成长成当前的短平快球。为了冲破 拦网,中国活动员正在鼎力提高弹跳力的根本上又成长了冲飞扣球 （分前飞和背飞），即起跳后正在腾踊过 排球手艺 程当选择适宜冲破口击球(图 4、图 5)和拉 3、拉 4 扣球（由短平 快球成长而成,是将击球点从 3 号位或 4 号位队员的左侧错位拉到 左侧进行扣球）、时间差、空间差及差等新手艺。中国须眉 排球队优良扣球手汪嘉伟的冲飞扣球，正在很多严沉角逐中射中率 往往高达 70%以上， 1979 和 1981 年两次被选为亚洲最佳须眉排球 活动员。当前，正在国表里强队的角逐中， 排球手艺 男队强攻取快攻约各占一半。女队则强攻多于快攻。中国队素以 快攻见长，现正在正注沉提高强攻，使强攻取快攻无机地连系。对 优良扣球手的培育，也是既注沉其小我的特长，又要使其控制强 攻取快攻的手艺。 如国度女子排球队郎平， 既是优良的沉扣球手， 快攻手艺也很熟练。 扣球方法 扣球起跳后， 先挺胸昂首展腹， 手臂屈肘向后上方 抬起，身体成反弓形。操纵收腹、转体收胸动做发力，带动前臂 上甩击球，挥舞要有提肩抬肘动做，前臂成弧形快速向前上方抽 甩，正在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方， 使球上旋，急速离手落入对方场区。反面传球 1：预备姿态：看 清来球，敏捷挪动倒球的落点，对正来球，两脚摆布开立，约同 肩宽，左脚稍前，左脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两 臂弯曲置于胸前，两肘天然下垂，两手成传球手形，眼睛凝视来 球标的目的。2：击球点：击球点正在前额上方约一球距离处。3：传球 手形：当手触球时，手腕稍后仰，两手天然张开，手指微屈成半 球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离 不克不及过大，以防漏球 4：击球用力：球来时，两手微张送球，用 拇指内侧，食指全数，中指的二三指节触球的后下部，无名指和 小指触球两头。 用手指的弹力、 手臂和身体协调的力量将球传出。 背传当判断来球之后，敏捷挪动到球下，双手抬起，手触球时， 手腕恰当后仰，掌心向上，正在额上方击球的下部，传球时，用蹬 地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹利巴球向后上方传出。跳 传跳传的起跳最好是向上垂曲起跳，要控制好起跳时间，起跳过 早或过晚城市影响传球的质量。按照一传球的凹凸，及时起跳， 两手放正在脸前，当身体上升到最高点时，靠伸臂动做和手指手腕 的弹击力量将球传出。因为正在空中无支持点，用不上蹬地力量， 只要靠伸臂力量将球传出，因而，必需正在身体下降前传球出手， 才能节制传球的力量。一般反面二传这是二传中最简单、最常用 的和术。传球的动做取反面传球根基不异，只是传球前身体不要 正对来球，也不要正对传球标的目的，而要边送球边回身，将击球点 放正在靠传球标的目的一侧，身体随传球动做边传边向传球标的目的动弹。 调整二传将一传不到位，离网较远的球传给扣球队员进攻，这种 传球叫调整二传。调整二传取反面传球动做不异，传球时，要注 意选择传球标的目的，传球标的目的取网的夹角越小越有益于扣球，尽量 避免垂曲向网前传球，同时，传球高度要稍高，不要太拉开，这 样有益于扣球队员察看和上步扣球。背向二传背向二传可以或许操纵 网的全长，添加进攻点，具有很大的荫蔽性、俄然性。传球前要 先挪动插入球下，背对传球标的目的，要明白身体所处的及离标 志杆的距离，传球时，要操纵向后上方展体、抬臂、伸肘动做将 球传出。传快球传出的球弧线低，节拍快。传快球次要是依托手 指手腕的弹击动做和恰当的伸臂动做来节制传球力量。要传好快 球，二传队员必需自动取扣球队员共同，要按照一传的弧线、速 度和扣球队员的帮跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度 等环境，来决定传球的速度、高度、距离和出手时间，把球自动 送到扣球队员手上。传短平快球传出的球速度快、弧线 米处。传球时，击球点应连结正在脸前或额前，上 体前倾，充实操纵伸肘和压腕动做，传出快速的平弧线球。传平 拉开球传出的球速度快、弧线 米处。平 拉开传球和短平快传球动做根基不异， 但要充实操纵蹬地、 伸臂、 压腕陪伴动做将球传出。若是来球低，要稍屈膝，降低落心，使 击球点连结正在脸前。若是来球较高，可采用跳传。传球时，操纵 伸肘和自动加大屈指、屈腕的力量把传球线压平。 拦网 是正在网上拦击对方来球。它是防守还击的第一线，又是强有 力的得分手段。 拦网有单人拦网、 人或 3 人的集体拦网 (图 6)。 2 50 年代,法则不答应手过网，大都采用后仰式拦网，那是纯真防 御性拦网，只需求将球拦起来，以便组织。1965 年当前,规 则改为拦网手能够过网,使拦网成为性手艺,因而拦网正在整个 角逐中越来越显得主要。 中国正在采用了“盖帽式”拦网新手艺后， 也大大提高了拦网的性。70 年代跟着扣球手艺的不竭立异， 拦网手艺又有了新的成长。不只队员的身高、臂长、 原地弹 跳和持续弹跳的能力有所增加，并且单人拦网能力、手形变化以 及对于快攻和术的拦网手艺都有很大提高。 还呈现了堆叠 （梯次） 拦网。拦网时力争拦死，其次才是把球拦起以便还击。 防守（救球） 是防守系统中的一个主要构成部门，是的根本。一场比 赛除了最多有 1/3 摆布的扣球可能拦住以外， 还有 2/3 的扣球需 要救球。从这个意义上讲，没有防守就没有，因而后排防守 已惹起强队的注沉。60 年代，日本锻练员大松博文率领的贝 冢女子排球队就是以防守和勾手飘球惊动国际排坛，并以绝对优 势夺得 1962 年世界排球锦标赛冠军和 1964 年奥运会排球角逐冠 军的。中国排球队，特别是女队，近几年防守手艺有较着前进。 女列队员张蓉芳被评为不来梅国际排球邀请赛中最佳女排防守队 员。实践证明，只要正在接发球进攻不变的根本上，使防守也 具有高程度的队，才可能进入世界排坛先辈行列。防守手艺以垫 球为从,按照分歧来球选择分歧方式， 如遇低球可视环境选用反面、 侧面、 跨步、 滚翻等各类低姿态的垫球或鱼跃救球(图 7、 8)， 图 如遇高而急的球可用上手挡球。 只要防起更多的好球,才能更好地 组织;而控制多种多样的防守手艺和不竭加强防守和术认识， 出格是顽强的和役意志，则是防守成功的先决前提。 是排球角逐中各项手艺之间的一项跟尾性手艺，它虽然 没有定型的动做，次要靠反映、脚步和实和经验，然而倒是排球 角逐中很主要的一环。若是没有优良的手艺，往往使角逐中 断而失分。有进攻中的（如扣球时本队不扣球队员要转 向其进攻区，以被拦回的球）和防守中的（如拦网者后 面的）以及防守起球后的。同时扣球和拦网队员都应随 时做好的预备(图 9)。 无球手艺 是指现实角逐中很多没有接触到球的手艺动做。它是跟着排 球活动程度的不竭提高而成长起来的。无球手艺正在排球角逐中大 量呈现，它正在和术构成中，对帮攻、接应、保护、等都十分 主要，越来越惹起人们的注沉。其动做要求及时、精确和实正在。 预备姿态和脚步挪动 这是各项根基手艺的前奏。预备姿态的黑白，间接影响着脚 步挪动的及时取精确性； 而脚步挪动的黑白,又间接影响完成手艺 动做的质量。据统计，正在防守中因挪动慢而使球落地的约占防守 失误总数的 50%以上。 排球活动的特点： 1、普遍的群众性：排球场地设备简单，角逐法则容易控制。既可正在 球场上角逐和锻炼，亦能够正在一般空位上勾当，活动量可大可小，适 合于分歧春秋、分歧性别、分歧体质、分歧锻炼程度的人。 2、手艺的全面性：法则，每个队员都要进行，既要到 前排扣球取拦网，又要轮到后排防守取策应。要求每个队员都要进行 队员必需全面地控制各项手艺，能正在各个上角逐。 3、高度的技巧性：法则，角逐中球不克不及落地，不得持球、连击。 击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。 4、激烈的匹敌性：排球角逐中，两边的攻防转换一直是正在激烈的对 抗中进行。高程度角逐中，匹敌的核心正在网上的扣拦上。正在一场角逐 中，篡夺一分往往需要颠末六、七个回合的比武。程度超高的角逐， 对夺也越激烈。 5、攻防手艺的两沉性：排球是多种手艺都能够得分，也能失分的项 目，这种环境正在决胜局角逐中愈加凸起，所以说每项手艺都具有攻防 的两沉性，因而，要求手艺既要有性，又要有精确性。 6、严密的集体性：排球角逐是集体角逐项目，除发球外，都是正在集 体共同中进行的。 没有严密的集体共同， 再好的小我手艺也难以阐扬， 更无法阐扬和术的感化。程度越高的队，集体共同就越严密。 一、 攻守均衡已成为现实 正在排球成长过程中，攻强守弱的形态已持续了很长时间，国际排联为 了扭转这种场合排场，对排球法则做了几回严沉点窜。如：每球得分制的 利用，人的呈现，发球区的扩大，答应身体任何部位击球等，必 将会进一步促使排球技和术的立异，充分排球活动的内涵，丰硕排球 活动的表示形式。 排球技和术的不竭丰硕和成长取排球竞赛法则的不 断点窜和完美是互为的。 正在这里必需注沉两个带有纪律性的问题： 一是除发球和扣探头球外，排球的一切进攻都是从接球和防守起头， 没有优良的接球和防守做根本，一切进攻无从实现；二是每球得分制 要求活动员的攻防手艺愈加全面， 精确和无效， 进攻取防守互相依存、 互相限制，法则的点窜不克不及改变排球角逐的这一根基纪律。 纵不雅世界排球技和术的成长过程，能够看出，进攻取防守匹敌一直贯 穿于排球活动成长的整个过程。例如：扣球手艺的发生导致了拦网的 呈现； 勾手飘球手艺的发现， 刺激了垫球手艺的成长； 网前跑动换位、 交叉堆叠保护等快攻和术的使用，取此相匹敌呈现了堆叠、换位等拦 网和术；拦网手艺的提高，鞭策了后排进攻和术的使用，进攻取防守 和术的彼此匹敌又彼此联系， 彼此限制又彼此推进是排球活动技和术 成长的次要动力。进攻技和术的提高带动了防守技和术的前进，而防 守技和术的加强，又反过来推进进攻技和术的成长，构成了排球技和 术成长螺旋式递进的特征。 二、 技、和术向全面、高度、快速、多变标的目的成长 排球活动带有纪律性问题是要求活动员手艺全面，能攻能守，进攻上 既能强攻又能快攻，既能前排攻又能后排攻，前后排融为一体。按照 活动员分歧特长，无效地组合分歧的和术，使和术组合更具个性化， 阐扬全体劣势。 跟着活动员身高和弹跳力的不竭增加， 后排扣球手艺的使用日益遍及， 成为当今高程度排球角逐的次要进攻手段。高快连系，前后排连系， 进攻向着立体、全面型标的目的成长。活动员凭仗身高、弹跳力强，迸发 力好、力量大和挥臂速度快等劣势，跳发球手艺被大量使用，采用跳 发平飘，跳发侧旋、下旋，轻发落点等多样化跳发球手艺，以达到先 发制人，争取自动的目标。发球手艺正向着发球高点、鼎力、快速方 向成长。四号位平拉开连系二、三号位的跑动进攻和术，降低后攻的 弧度，添加的进攻点等等都是为了争取时间，夺得空间，加速进 攻的速度， 冲破对方拦网。 速度正在不竭加速， 采用的手法是降低弧度， 增快传出球的速度等。 世界男排各队的集体共同和术愈加丰硕，和术有新的成长，四号位平 拉开，三号位远网快球，远网短平快被遍及采用。注沉集体共同和快 攻和术， 手艺全面、 攻守兼备、 快速矫捷， 本身失误少。 一攻程度高， 防守能力强的队代表着当当代界排球的最高程度。 过去日本女排的勾 飘和垫球， 中国女排的背飞， 波兰男排的后攻， 日本男排的短平快球， 美国男排的两人接发球，确实正在夺冠中阐扬了感化，但依托的是全体 攻防的手艺实力。实践证明：手艺不全面，就不克不及和术的组织取 变化；排球活动的全面内涵是正在全攻全守根本上凸起本人特长，各单 项手艺的使用从较枯燥打法向多样化、更全面的标的目的成长。当今排坛 世界各强队正在沉视高度和速度的同时，每名活动员的手艺能否全面， 全队的手艺能否合理、娴熟等等成为一支球队成熟取否的标记。 攻守不均衡，就无法篡夺角逐的自动权；没有高度，必然减弱网上扣 拦的实力；小我没有特长，队也必然没有特点；没有集体共同， 也就谈不上更好地阐扬小我的特长；不需要的失误，就会； 没有拼搏和骁怯顽强的和役做风， 就贫乏取告捷利的靠得住等。 颠末 100 多年的成长取变化， 排球和术系统的建立和成长履历了“点 —线—面—体”的演变过程，对和术的使用趋势合理，精练和实效。 国际排球活动的成长曾经进入一个新的期间， 正在成长速度， 提高力量， 添加变化， 全面成长， 有所特长的根本上向更高条理， 更高程度迈进， 具体表示正在力量、速度、高度和技巧慎密连系，攻守手艺全面，和术 气概奇特， 队有特点， 人有特长， 身体本质好， 心理本质高， 正在手艺、 和术、身体、心理条理全面成长，是现代排球活动成长趋向。全面、 高度、快速、多变将正在更高条理上不竭深化和成长。 三、 排球活动的职业化、贸易化、普通化 20 世纪 90 年代以来，竞技排球朝着职业化、贸易化和普通化的标的目的 成长。职业化是排球活动的成长趋向，高额金促使角逐愈加出色， 而严重激烈的匹敌更能吸引不雅众，又能创制更大的经济效益。意大利 率先奉行职业化和俱乐部轨制，法国、、比利时、荷兰、等 国度职业排球的开展也十分活跃。 职业化和俱乐部轨制吸引了多量优 秀选手投身竞技排球，大大提高了排球角逐的激烈出色程度，提高了 排球活动的吸引力。的介入，促使排球活动贸易化趋向日益 加强，沙岸排球角逐职业化、贸易化就是率先市场的典范。 排球的流行，使排球活动成长成为世界上最次要的活动项目之一。排 球活动的竞赛形式越来越多样化，普通化趋向日益较着。 四、 排球讲授、锻炼向多学科分析使用和愈加科学化标的目的成长 跟着我国本质教育的进一步实施， 排球课程讲授取将逐步成为一 项主要的研究内容。操纵片子、电视和计较机 CAI 等手艺手 段，能够动态地模仿排球技和术的时空形态和持续变化过程，提高曲 不雅讲授结果。 现代排球讲授的一个显著特征是多手艺手段使用于 讲授实践。跟着排球讲授实践的成长，排球讲授研究范畴也正在扩展。 对课内取课外排球勾当一体化的研究；对排球讲授内容的选择；手段 取方式的更新；查核取评价尺度的制定等方面的切磋；不竭引进现代 讲授理论取方式；法式、发觉等讲授模式的推广取使用，必将鞭策排 球讲授的深切。 排球活动科学研究不只涉及到医学、生物化学、生物力学、心理学等 天然科学的范畴，也涉及到哲学、经济学、教育学、史学等社会科学 的范畴，这些多学科、多侧面的研究为排球活动的科学研究斥地了新 的范畴，为进一步加深对排球活动纪律的认识供给了东西，对排球运 动科学的认识将愈加深切普遍。 纵不雅排球活动的成长过程，从不雅念的改变，理论的构成，技和术的创 新，锻炼手段的改良，讲授方式的，竞赛法则的点窜等。排球运 动研究内容的笼盖面不竭扩大，研究范畴不竭拓宽、研究条理不竭提 高。跟着排球活动实践的成长，排球手艺和术的立异、科学地节制排 球活动锻炼过程和制定科学定量的评价尺度。排球活动员心理、生化 特点、心理锻炼、排球手艺的生物力学阐发，排球活动员的选材及其 锻炼，体能锻炼、角逐的养分取恢复、计较机正在排球讲授锻炼和角逐 中的使用等方面的研究将进一步深切。 五、 排球活动科研取实践的连系日益慎密 科研间接为排球讲授锻炼和角逐实践办事， 是排球活动科学研究勾当 的一个显著特点和成长标的目的， 也是推进排球活动科学研究成长的过程； 从方来看，科研人员越来越多地从文献研究、思辨研究，实 证研究，正正在从分歧层面上去关心学校、关心讲堂，关心活动锻炼实 践，提高研究的现实使用价值；从科研的功用来看，越来越多的排球 科研人员不再满脚于排球讲授锻炼的一般笼统理论阐述， 起头更多地 逃求排球活动研究的推广使用， 推进排球讲授锻炼的取成长。 六、 排球活动科研方式和手段不竭丰硕和成长 排球活动科研的成长和程度的不竭提高， 是取科研的方式和手艺手段 的不竭前进、丰硕和成长分不开的。现代科技研究的越来越多地 引入到排球活动范畴中，20 世纪 70 年代末，美国女排将计较机手艺 引入临场批示和手艺阐发，日本队采用三维摄影阐发扣球手艺等。80 年代以来，便携式计较机、和无线电通信等高科技设备进一步渗 透到排球讲授、锻炼和角逐中，使排球讲授锻炼愈加科学化。跟着相 关学科科研向排球科研范畴的不竭渗入和现代科技的使用， 排球 活动科研的方式和手艺也有了长脚的成长。它次要表示正在：十分注沉 无效接收和移植其他学科的研究方式，正在具体使用多种研究方式时， 则表示出极强的分析性， 分析使用多种研究方式是排球活动科学研究 成长的主要趋向。 综上所述， 现代排球活动科研从过去沉点研究竞技排球逐渐转向竞技 排球取排球并沉标的目的成长，公共排球研究日益遭到注沉；正在研究 体例上，多学科分析研究不竭加强，强调统一对象进行多学科同步综 合测试，察看和研究；正在研究方式上，从定性描述转向定性取定量相 连系，力图做到多样化取同一；正在研究手段上，从手工操做日益转向 现代化，如测试仪器从动化、电脑化、遥控化、简便化；正在研究思 上，注沉吸收现代科学思惟，注沉自创现代科技理论和科技；正在 研究从体上，已从专家做和逐渐转向专家取教师连系研究。 瞻望 21 世纪世界排球活动成长的态势，世界排球活动正处正在一个多 强纷争的阶段。 正如张然传授指出： “21 世纪初叶世界排球的大势， 可谓女排劣势正在美洲，男排潜力藏欧洲，危机现伏正在亚洲；女排强队 较少，男排劲旅林立，并向多极化的趋向成长。” 一、赛前预备：第一裁判掌管抽签，起首选择发球权、球区。 二、 角逐起头过程取遏制： 第一评判员鸣哨后， 正在各自场区端线坐好， 再鸣哨时按原定（角逐前填写的表）坐好。 三、得分： A、一方发球后队方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得 分，继续发球； B、如发球队员发球违例或发出界外则对方得分，换发球。 四、暂停、换人： 每局角逐中各队均有 2 次暂停，6 人次换人机遇。 （成死球时可要求) 1、暂停：每局角逐中各队均有 2 次暂停；正轨角逐每 8 分一次手艺 暂停。 2、换人： A、从力队员只能退出角逐一次，统一局中他再次上场角逐时，只能 回到该局替代他的队员。 B、替补队员每局只能上场角逐一次，能够替代任何一个从力队员， 统一局只能由被他替代的队员来替代。 ***注：角逐起头上场的队员为从力队员，其它队员为替补队员。 反面双手垫球的动做规格取方法 1、垫球的预备姿态 角逐中应按照不怜悯况采用响应的预备姿态。初学垫球时，因为是垫 击一般的轻球，故可采纳一般预备姿态。上体稍前倾，两脚开立，两 脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼凝视来 球。 2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方式有两种 叠指法两手手指上下相叠， 两拇指对齐平行相靠压正在一手的中指 第二指节上，掌根紧靠，两臂伸曲相夹。留意手掌部门不克不及相叠 。 包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于，两掌根和两小臂外旋紧 靠，手腕下压，使前臂构成一个垫击平面 击球点、击球部位 反面双手垫球的击球点，一般应尽量连结正在腹前约一臂距离的。 用腕上 10 厘米摆布的两小臂挠骨内侧所形成平面击球 3、垫球的动做方法 插及时挪动取位，降低落心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面 瞄准来球，并初步取好手臂的角度。 夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而不变的击球面 去送击球。 提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动做去送击来球，身体沉心要随 球前移，两臂正在协调动做的共同下伴送球。 排球垫球的动做方法 垫球是排球根基手艺之一。是接发球、接扣球以及后排防守的从 要手艺动做，是组织和术的根本。垫球手艺的熟练程度和使用能 力，是争取胜利的主要前提。有下面双手垫球、体侧垫球、反面低姿 势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻 垫球、 挡球和救入网球等。 其面双手垫球是各类垫球手艺的根本， 适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各类来球，正在排球角逐中 使用较多。 垫球是用小臂从球的下部,操纵来球的反弹力向上击球的手艺动 做.它正在角逐中使用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处置球. 是排球根基手艺之一. (一)垫球手艺方法 1,反面双手垫球 反面对正来球标的目的,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内 收的预备姿态.两手手指堆叠后合掌互握,掌跟挨近.两拇指平行朝前, 手臂伸曲,手腕下压,两臂外翻,前臂构成一个击球平面。击球点正在腹 前约一臂距离,用前臂腕关节以上 10 厘米摆布,桡骨内侧平面触球。 击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体沉心向前上方挪动。 同时含胸, 压腕,顶肘等动做协调共同,身体和两臂要有天然的随球伴送动做,以 便节制球的落点和标的目的. 2,体侧双手垫球 当球向左侧飞来,左前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯 曲,沉心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,左肩稍向下 倾斜,用向左转腰和提左肩的动做,使两臂击球面截住球的飞翔线, 垫击球的后下部。 3,背垫球 判断好球的飞翔标的目的,敏捷挪动到球的落点处,背对击球标的目的,两 臂夹紧伸曲,击球手形取反面垫球不异,击球点要高于肩部。 击球用力 是通过昂首挺胸,展腹后仰,带脱手臂向后上方抬送而实现的.正在背垫 低球时,也能够屈肘,翘手腕动做,以处将球向后上方垫起. 4,单手垫球 单手垫球多正在无法用双手垫球的环境下采用.体侧单手垫球方式 是一脚敏捷向侧前方跨出一大步,沉心移至跨出的腿上,以跨出腿的 同侧臂敏捷伸出,用或小臂击球的后下部。正在体前可用手背平面 击球,手臂要伸曲,有抬击动做. (二)垫球手艺方式 1,正在简单前提下控制垫球手艺 (1)原地做徒手仿照垫球动做. (2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用 垫球动做击球,体味垫球部位和用力动做.要求蹬腿抬臂协挪用力. (3)自垫球.一人一球持续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低连系. (4)抛垫球.两人一球相距 4～5 米,一人将球抛至火伴的腹前,火伴将 球垫回. (5)挪动垫球.两人一组,一人抛出分歧距离,标的目的,速度和高度的球, 另一人正在挪动中采纳反面,侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回. (6)对垫球.两人相距 4～5 米,做持续对垫球,尽量采用反面垫球. (7)对墙持续垫球.要求手臂角度固定,协挪用力. (8)转换标的目的垫球.三人一组,三角持续垫球.可肆意或按顺时针,逆时 针的标的目的顺次垫球.先不连系球网,逐步连系球网三角垫球. (9)二人一组,相距 7～8 米,一人发球,一人垫球. 2,正在较复杂的前提下巩固垫球手艺 (1)两人一组,一人向各个标的目的交替抛出两个球,一人挪动将球垫回. (2)三至四人一组,送面跑动持续垫球. (3)四人一组,三角跑动垫球. (4)持续防多球.一人向火伴前,后,左,左持续抛球,火伴持续挪动垫 球. (5)垫击从对方抛来的球. (6)垫击从对方发来的球. (7)垫沉球.两人相距 4～5 米,甲抛球给乙,乙扣给甲垫球;乙将甲垫 回的球接住,然后抛给甲扣,乙又将球垫回,如斯交替垫沉球. (8)传,扣,垫球分析.两人相距 4～5 米,甲传球给乙,乙扣球给甲, 甲垫球给乙,乙传球给甲,甲扣球给乙,乙垫球给甲,如斯交替. (9)挪动垫扣球. (10)垫击扣球后再垫击吊球. (11)垫击对方从高台上扣过来的球. (12)三人一组接发球,调整传球. (13)三人一组垫,调,扣.